well-being

well-beingとは幸福で健康な状態であること

忙しい毎日、騒がしい喧騒の中からひっそりと都会のオアシスのような癒しの空間のスタジオです。
ヨガを中心としてダンスや各種イベント、ビューティーワークショップなどを行っており、疲れた心を癒し、より健康的な美しい身体づくりができるようにお手伝いをしていきます。
すべてレンタル無料なので、お買い物の途中や、仕事帰りにも気軽にレッスンに参加できます。
また、少人数制のため一人一人に対して丁寧に向き合う体制と、経験豊かなインストラクターでサポートしていきますので、初めての方でも安心して始められます。
心と体を整える時間を私たちと一緒に過ごしましょう。



レッスン紹介

ヨガ

朝活ヨガ

朝一番のヨガは、1日の効率を格段にUPさせてくれます。うーんと身体を伸ばし、深呼吸。すっきり目覚めた活力溢れる身体とココロで、1日をスタートしましょう。また、朝活ヨガでは終わりにハーブティー等をお出ししています。

◇月曜日「身体が目醒める朝活ヨガ」
週の初めは少しずつ身体を目醒めさせるヨガでエネルギーチャージをして気持ちよく1週間を始めましょう。

◇木曜日「すっきり爽快!朝活ヨガ」
週の折り返し地点、朝活ヨガで気分一新リフレッシュして疲れ知らずの身体で公判もすっきり爽快に過ごしましょう。

◇金曜日「呼吸を整える朝活ヨガ」
呼吸法により身体と心のバランスを整えて、少しずつ蓄積された身体の疲れを取り快適な週末を迎えましょう。

癒しのアロマヨガ/アロマリラックスヨガ

100%天然の製油を使用したアロマを焚き癒しの空間でゆっくりとヨガを行っていきます。 アロマは季節や状況に合わせて専門知識のあるインストラクターが行っていきます。 アロマとヨガの相乗効果でホルモンバランスを整えて全身をリラックスさせて凝り固まった心も体もほぐしていきましょう。
※1 ※2

 
全身整え骨盤ヨガ

日常生活でのクセにより体の筋肉の付き方が左右で変わることにより全身の歪みが生じてきます。体の中心にある骨盤周りの筋肉をほぐして歪みを解消していくことで、血行が良くなり代謝があがるため痩せやすいからだづくりができます。また女性特有の悩み(生理周期に起こる悩み、不妊、更年期障害など)の緩和にも期待ができます。
※2

Moon Flowヨガ

月の満ち欠けは約29.5日。私たちの体も肌のターンオーバーが約28日、また女性は生理周期が約28日であったりと、月の引力は私たちの体に大きく影響しています。 月をイメージしてキャンドルと間接照明の中で、まずは深い呼吸で自律神経のバランスを整え、そして流れるように月礼拝を行って行きます。 月のエネルギーを身体に満たし、しっかりと動きながらもヒーリング効果の高いクラスです。

 
経絡の巡りUPヨガ

中医学の経絡の考え方を採り入れ、柔軟性アップや、身体の不調の改善を目指します。 経絡に沿って点在するツボを「心地よく」刺激し、ヨガの動きとの相乗効果で、気血の巡りを良くすることで内臓の働きも活性化し、心身の健康増進が期待できるクラスです。体の硬い方でも初心者でも気軽に参加して頂けます。
※2

陰と陽のバランス整えヨガ

・呼吸に合わせて体を動かすヨガ(陽) ・疲れている体をゆっくり鎮めていくヨガ(陰) どちらのエネルギーもバランスが取れた状態がベストですが、目まぐるしい環境(陽)に身を置きがちな現代では、陽のエネルギーが強くなりがちで、不眠を引き起こしイライラしてストレスを溜め込みやすくなります。 また、体や心の疲れが溜まると陰のエネルギーが強くなり、眠気や体のだるさを感じたり気力の低下を引き起こします。 陰と陽のヨガの動きを取り入れて心身のバランスやホルモンバランスを整えるクラスです。
※2

 
やさしいフローヨガ

ゆったりとした呼吸と動きで凝り固まった肩回りや背中、股関節回りのつまりを解放します。 呼吸にあわせて全身を動かすやさしい動きを中心に身体の不調や凝りを緩和し、心身のストレス解消をしていきましょう。 初めての方や、普段運動不足を感じている方、少しずつ身体を動かして心身の健康を感じたい方にお薦めのクラスです。

ゆるめるリストラティブヨガ

リストラティブヨガとはプロップスといわれるヨガで使う補助具で体をサポートしながら身を委ねていきます。 不必要な緊張や力みを手放す究極の癒しのヨガのクラスです。 日常生活で緊張や力が無意識に入っていて力を抜くことが難しい方が多くいらっしゃいます。 委ねること、自然に任せることで、心と体の緊張を解放していきましょう。
※2

 
HAPPYフローヨガ

基本のポーズにアレンジなどを入れて、クラスの強度や参加されている方の状態に合わせてフローでヨガを行います。 楽しみながら身体を自由に動かす気持ち良さを心と体で体感していきましょう。 ヨガを自由に楽しみたい方にお薦めのクラスです。
※1 ※2

優しくほぐすヨガ

体の声に耳を傾け、そのままを受け入れ基本ポーズで優しく動きながら肩凝りや腰痛などの緩和や、ストレスの解消をしていきましょう。 初めての方はもちろん、少し心と体が疲れていると感じる方にお薦めのクラスです
※1 ※2

 
リンパヨガ

リンパ呼吸(腹式呼吸)とセルフリンパマッサージで身体の内側と外側からリンパの流れを促進し、免疫力の強化、美肌効果を促進。 また、ヨガで呼吸に合わせて身体を動し筋肉の収縮を利用して全身のリンパの流れ血流を良くし代謝もアップしていきます。

ゆったりヨガ

産呼吸の流れを意識しながら、体が求めるように無理なくポーズをとります。 身体が硬くても体力に自信がなくても大丈夫です。 ゆったりと身体や心をほぐしていきましょう。 難しいことはせず、善し悪しの判断をせずにありのままの自分を感じて、自分の内側の変化を感じて行うクラスです。
※2

 
スローフローヨガ

呼吸が深まるよう、流れるようにポーズをとっていき、心と体を整えていきます。 動きはゆっくりですが、じわじわと汗をかきたい方にお薦めのクラスです。
※2

デトックスヨガ/デトックスフローヨガ

呼吸とヨガで、体に溜め込んだ老廃物、そして心に溜め込んだ要らないものを全て流していけるように動いていきます。 ストレスを感じてる方、むくみの改善やダイエットにも効果的なクラスです。

 
疲れを取る癒しのヨガ/リラクゼーションヨガ

座位や寝ながら行うポーズを中心にゆっくりと体と心をほぐしていきます。 日頃のストレスや疲れを解消しながら快眠に繋がるヨガでリラックスしながら美しい本来の自分に戻れるクラスです。
※2

パワフルパワーヨガ/エナジーチャージヨガ

パワーヨガやヴィンヤサヨガを中心にパワフルに自分のエネルギーを感じていきます。 強く呼吸を繰り返していき、心と体の一体感を体感しましょう。 アドバンスポーズも取り入れて行うので、ヨガ経験者の方にお薦めのクラスです。

 
心身リセットヨガ

呼吸に合わせて動くことで心と体を繋ぎます。 深い呼吸を意識しながらポーズをとることで、心も体もリセットしましょう。 疲れやストレスなどいらないものを全部手放してスッキリリフレッシュできるクラスです。

ヨガニドラー(夢を叶えるヨガ)

イメージを使ったガイド瞑想で、寝た状態で行うため眠りのヨガとも言われています。 夢を叶えるヨガとも言われ、まどろんだ状態でサンカルパ(決意)を自分に言い聞かせることで自己実現力を高めることができるクラスです。
※2

 
腸活性化ビューティーヨガ

腸内環境は身体全体の健康に大きくかかわる部分です。 腸内環境がダイエット・美肌・幸せホルモンにも大きな影響を与えます。 腸内活性化のためにお腹回りを重点的に動かすヨガのポーズで腸内環境を整えていくクラスです。
※2

しっかり動く朝ヨガ

立位のポーズを中心に行います。 朝から体を動かすことで代謝がUPし、心もリフレッシュされ気持ちの良い1日を過ごしましょう。肩こりやストレスの緩和だけでなく、ダイエットや健康的な身体づくりをしたい方にもお薦めのクラスです。

 
ビューティーヨガ

小顔マッサージや足マッサージを取り入れ、全身をほぐしながらケアしていきます。 巡りを良くすることで代謝アップし、アーサナの効果も深まります。 じっくりと全身を動かしていくクラスなので自分のペースに合わせて身体をケアしていきましょう。
※2

身体が硬い人のためのヨガ

ヨガに興味があるけど体が硬いから…と諦めてしまっている方がたくさんいらっしゃいます。実は、硬い人の方がより体の変化を気が付くことができるため、特にヨガはオススメです。クラスでは丁寧に指導をしていきますので、体の硬い方はもちろん、柔軟性を高めたい方や初めての方も安心して受講できます。

 
ALOHAヨガ

ハワイ語の挨拶、愛情表現「ALOHA」には深い意味がこめられています。 Alo 存在、Ha 呼吸、Oha 幸福、A 生命、今息をしていることにさえも幸せを感じられる心。 このレッスンでは、そんな気持ちを大切に、ハワイを感じるヨガで穏やかさや慈しむ心、ハワイアンスピリットを感じるように行うクラスです。
※2

肩甲骨ヨガ

首、肩、上半身、足全体まで身体のそれぞれの部位をゆっくりと丁寧にストレッチし、深くリラックスできるヨガです。 特に現代人の疲れやすい肩や首回りを重点的に動かして身体の凝りをほぐしていきますので、終わった後のすっきりとした解放感を感じられるクラスです。
※2

 
リフレッシュヨガ

ヨガに必要な筋力をつけ、各パーツの可動域を広げていきます。全般的に立位のポーズが中心となり、強度はパワーヨガに近いものになります。 汗をしっかりかきたい方、ヨガの動きに集中して心をリフレッシュしたい方は楽しく受講できますのでお薦めです。

ヨガニドラー(夢を叶えるヨガ)

イメージを使ったガイド瞑想で、寝た状態で行うため眠りのヨガとも言われています。 夢を叶えるヨガとも言われ、まどろんだ状態でサンカルパ(決意)を自分に言い聞かせることで自己実現力を高めることができるクラスです。
※2

 
マタニティヨガ

妊娠15週以降の健康なママさんを対象としたクラスです。 妊娠中の様々な不安の解消や、体力の維持、マイナートラブルの緩和につなげることを目的とし、赤ちゃんとの繋がりを感じながらゆっくりと行っていきます。
※参加をご希望の方は下記をクリックし注意事項をお読みください。
マタニティクラス参加希望の方

ベビーちゃんと一緒に産後ヨガ

産後2か月以降(産褥期が終わってる方)~ハイハイされるまでのお子様と一緒にご参加いただけます。出産という大仕事を終えたママさんの身体を癒しながら整え、ベビーちゃんとの楽しい時間を過ごすことができるクラスです。
※参加をご希望の方は下記をクリックし注意事項をお読みください。
産後ママ&ベビーヨガクラス参加希望の方

 

ダンス

ベリーダンス オールレベル

最古の踊りとも言われているベリーダンスで、心から踊る喜びを一緒に感じましょう。 腸腰筋や様々なインナーマッスルを鍛え、その筋肉が支えている腸や内臓にまで働きかけることで、しなやかで健康的な強い身体を作ると言われています。 基礎の動きに慣れたら徐々に音に身を任せ、心地よいフローの中で一緒に舞いましょう。

くびれボディメイクwithベリーダンス

ベリーダンスの基礎トレーニングは主に、体幹を鍛えるエクササイズやウエストを絞る動きが多く絶大なウエストシェイプの効果があります。 その他にも女性が気にするヒップや二の腕もベリーダンスを踊っていると、自然に引き締まっていきます。 ベリーダンスは女性らしいメリハリボディを目指す人にぴったりです。

 
フラ

フラの基本ステップ、基本のハンドモーションから丁寧に行うクラスです。 ゆったりとした音楽にのせて、心と体を解放しましょう。 初めての方も安心してご参加いただけます。

初めてのバーオソル

床に寝た状態や座った状態で行う「床の上のバーレッスン」として海外のバレエ学校でも実践されるメソッドです。 そのメソッドを軸にはじめての方でも楽しく体幹を鍛え、歪みを治すクラスです。
※レッスンにご参加の方は長めの靴下をご持参ください。

 
※1 時間帯や曜日によって強度が異なりますので、詳細はレッスンスケジュールをご参照ください。
※2 季節やクラスの運動量によっては体が冷えやすいので、靴下、羽織ものなど調整できるものをご持参ください。
※どのクラスも初めての方から始められます。 ※★は運動量です。☆=0.5/★=1/MAX=★5個
 

予約スケジュール

今月のスケジュール (PDF)

来月のスケジュール (PDF)

※スケジュール更新は翌月の2週目以降となります。

※予約締切は当日3時間前までです。(予約枠がある場合直接まで可能)

① 上記のレッスンスケジュールから希望のレッスンを確認。
② 予約ボタンからご希望のレッスンを選択。(当日3時間前までご予約可能。)
③ 会員登録をして予約。
④ 2回分体験レッスン料金¥3,240(税込)をレッスンの始まる前までに下記の口座にお振込みください。
  ※必ず振込明細書を当日ご持参いただき、インストラクターにご提示ください。
  ※体験レッスンの期限は1カ月です。
【振込先銀行口座】
 楽天銀行
 第一営業支店 普通 7571108 (株)E-Garage studio well being
 ※振込手数料はお客様負担でお願い致します。
  (イベントやキャンペーンに関する料金は当日のお支払いとなります。)
⑤ レッスン当日は下記のお持物をご持参ください。
  ~お持物~
・お水(販売もあります)
・動きやすい服装(レンタルウェアあり)
・汗ふきタオル
・振込明細書(必須)
⑥ 当日はご記入頂くものがございますので、開始時間の15分前にはスタジオに起こし下さい。

当日は気を付けてお越しください♪
スタッフ一同お会いできるのを楽しみにしております。

注意事項
・妊娠されている方でマタニティクラス以外のクラスをご参加希望の場合には、ご予約前にメール又はお電話でご相談ください。
・健康状態に不安がある方、体調の優れない方は当日レッスンをご受講できない可能性がございますのでご了承ください。
・免責事項をよくお読み頂きクラスへご参加をお願い致します。

(マタニティクラス参加希望の方)下記の事項をよくお読みいただきクラスへご参加ください。
・妊娠15週以降の健康で正常妊娠の方が対象です。
・医師又は助産師の許可およびご家族の承諾が得られている方が対象です。
・レッスン当日は母子手帳及び保険証、診察券をお持ちください。
・体調がすぐれない日は無理をせずにご参加をお控えください。

(産後ママ&ベビーヨガクラス参加希望の方)下記の事項をよくお読みいただきクラスへご参加ください。
・産後2ヵ月以降(産褥期が終わっている方)~ハイハイするまでのお子様と一緒にご参加可能です。
・ママだけの参加も可能です。
・母子共に健康状態に問題なく医師や助産師の許可が得られている方が対象です。
・お子様は基本お一人まで参加可能ですが、お二人以上の参加希望の場合はご相談ください。

(ママさんのためのヨガ)下記の事項をよくお読みいただきクラスへご参加ください。
・お子様お一人まで一緒にご参加いただけるクラスです。
・対象年齢:ハイハイ~3歳まで
・ママだけの参加も可能です。
・母子ともに健康状態に問題がない方に限ります。
・風邪などをひいてる可能性がある場合はご参加をお控えください。
・当スタジオはエレベーターがございません。

ベビーカーを置けるスペースも限られているためできる限り抱っこ紐等でお越し頂きます様ご理解をお願い致します。
また、どうしてもベビーカーが必要な際はご予約時のメモに「ベビーカー有」とご記載をください。スタッフが一緒にお手伝いをさせていただきます。
※ベビーカーでご来店のお客様は、スタッフがお迎えに行きますので到着時にスタジオにお電話ください。(tel:03-6280-6220)

レッスン料金

体験レッスン
まずは体験レッスンがしたい!初回特別価格!
全レッスン利用可能(すべての営業時間)
2回分 : ¥3,000/¥3,240(税込)
※有効期限1か月※初回のみ有効
当日クレジットカードにてお支払いもしくは、当社指定銀行口座へレッスンの前までにお振込ください。
(一部のレッスンを除き当日の現金でのお支払いはできません。)
ゲスト会員
ドロップイン
1レッスンずつ受講していきたい!
全レッスン利用可能(すべての営業時間)
ヨガ:¥3,000/¥3,240(税込) ダンス:¥4,000/¥4,320(税込)
※有効期限なし※通常のレッスン価格
当日クレジットカードにてお支払いもしくは、当社指定銀行口座へレッスンの前までにお振込ください。
(一部のレッスンを除き当日の現金でのお支払いはできません。)
マンスリー会員
週2回通った場合:1レッスン約1,500円/週3回通った場合:1レッスン約1,000円
通った分だけお得!ヨガもダンスも通い放題!
全レッスン利用可能(すべての営業時間)
入会金:0円 / 月額:12,000円(税抜き)/12,960円(税込)
※毎月お客様のご指定口座よりお引き落としとなります。
ポイント会員 ーアプリご利用のお客様ー
最大1レッスン ヨガ:¥1,600・ダンス:¥2,400
ポイント購入金額に応じて特典が付くためお得!
全レッスン利用可能(すべての営業時間)
入会金:0円 /ヨガ:2,000P ダンス:3,000P
※ポイント有効期限は6ヶ月
アプリをダウンロードいただき、クレジットカード決済(VISA/MASTER)
または、銀行振込でポイントをご購入いただきます。
当日クレジットカードにてお支払いもしくは、当社指定銀行口座へレッスンの前までにお振込ください。
(一部のレッスンを除き当日の現金でのお支払いはできません。)

ダウンロード手順

①検索ワードでアプリを探す
アプリ検索ワード「銀座 ヨガ」「銀座 ダンス」「銀座 well being」

②QRコードを携帯で読み込む

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※ご登録の際、お名前はニックネームではなく、本名(フルネーム)でのご登録をお願いします。
※アプリのクレジット決済システムがご利用可能になるまではスタジオにて現金購入可能です。

 
まとめてポイント購入すると1レッスンの料金がお得に!

■ポイント購入例(ポイント有効期限は半年です。)

購入金額 特典 ポイント 1レッスンあたり
¥8,000
¥8,640(税込)
5% 8,400P ヨガ/¥1,904・ダンス/¥2,857
¥15,000
¥16,200(税込)
10% 16,500P ヨガ/¥1,818・ダンス/¥2,727
¥30,000
¥32,400(税込)
15% 34,500P ヨガ/¥1,739・ダンス/¥2,608
¥50,000
¥54,000(税込)
25% 62,500P ヨガ/¥1,600・ダンス/¥2,400
ポイント会員 ーチケットご利用のお客様ー
最大1レッスン ヨガ:¥1,840・ダンス:¥2,761
空いた時間にお得に利用したい!
全レッスン利用可能(すべての営業時間)
 ヨガ:2,000P ダンス:3,000P
※チケット有効期限2ヶ月※当日チケットの購入はできません。
当日クレジットカードにてお支払いもしくは、当社指定銀行口座へレッスンの前までにお振込ください。
(一部のレッスンを除き当日の現金でのお支払いはできません。)
まとめてポイント購入すると1レッスンの料金がお得に!

■ポイント購入例(チケット有効期限は2ヶ月です。)

購入金額 割引特典 ポイント 1レッスンあたり
¥7,840
¥8,467(税込)
2% 8,000P ヨガ/¥1,960・ダンス/¥2,947
¥14,720
¥15,897(税込)
8% 16,000P ヨガ/¥1,840・ダンス/¥2,761
  • 銀行振込の方のご入金先
  • 【振込先銀行口座】
     楽天銀行 第一営業支店
     普通 7571108
     (株)E-Garage studio well being
    ※振込手数料はお客様負担でお願い致します。
    ※振込明細書を必ず当日にご持参いただき、インストラクターにご提示ください。
  • 尚、やむを得ずキャンセルの場合はスタジオ予約システムよりご予約キャンセルをお願い致します。
    予約システム:https://reserva.be/studiowellbeing
  • 【当スタジオのキャンセルポリシー】
    ・レッスン開始直前~3時間を切ってからのキャンセル・無断キャンセル  キャンセル料100%
    (マンスリー会員様2,000円/ポイント会員様1レッスン分)
    ・当日レッスン開始3時間前までのキャンセル  キャンセル料なし
    (マタニティヨガ及び産後ヨガをご予約の方で急なキャンセルをご希望の方はご連絡をください。)
 

インストラクター紹介

ヨガ

Asami写真
Asami

担当レッスン:「ヨガニドラー(夢を叶えるヨガ)」「アロマリラックスヨガ」「全身整え骨盤ヨガ」「リラクゼーションヨガ」etc.
初めてヨガをやる方や、運動が得意じゃない方も一緒にヨガをやることで、ヨガの気持ちよさや楽しさを知ってもらえたらと思っています。太陽の下でヨガをすることが大好き。公園や砂浜、山など自然に囲まれながら空に向かって大きく胸を開く気持ちよさ。思いっきり体を動かす楽しさを一緒に味わいたいです。
ヨガマットの上にいる間だけでも自分のために時間を使って欲しい。少しの間でも日常から離れて、自分と向き合う時間を過ごしましょう。
呼吸に合わせてポーズをとることで心と体をつなぎます。できるできないではなくて、ありのままの自分らしさを感じながら。自分自身が本来持っている良さに気づきましょう。

【資格】全米ヨガアライアンスRYT200修了/ヨギー・インスティテュート認定200(YIC200)インストラクター

AK写真
AK

担当レッスン:「アロマリラックスヨガ」「全身整え骨盤ヨガ」「すっきり爽快!朝活ヨガ」etc.
ハワイでヨガに出会い魅了され本格的にスクールで学び国際ライセンスを取得。
“自分を愛する事を伝えていきたい”とインストラクターの道へ。現在は都内ヨガスタジオ・スポーツジム・スパにて活動展開している。

【資格】全米ヨガアライアンスRYT200認定

漆原真理
漆原真理

担当レッスン:「身体が目醒める朝活ヨガ」
長いOL生活で毎日をこなす日々に疑問を感じていた中で、何となく始めたホットヨガ。身体が変わっていく過程が面白く、身体や気持ちだけでなく、自分に正直に【なりたい私】になろうと決意。
思い切って本場インドで生活全体を通したヨガを学ぶ。現在は理想の自分に今の自分を少しずつ確実に近づいていく過程を大切にしている。自分自身がより良く変わっていけることを、ヨガをツールに私らしく伝える。 朝の小さなきっかけから素敵な1週間を過ごして頂けますように。

荻野恵理
荻野恵理

担当レッスン:「優しくほぐすヨガ」「HAPPYフローヨガ」etc.
初めてヨガをやる方や、運動が得意じゃない方も一緒にヨガをやることで、ヨガの気持ちよさや楽しさを知ってもらえたらと思ってい ます。太陽の下でヨガをすることが大好き。公園や砂浜、山など自然に囲まれながら空に向かって大きく胸を開く気持ちよさ。
思いっきり体を動かす楽しさを一緒に味わいたいです。
ヨガマットの上にいる間だけでも自分のために時間を使って欲しい。少しの間でも日常から離れて、自分と向き合う時間を過ごしましょう。呼吸に合わせてポーズをとることで心と体をつなぎます。できるできないではなくて、ありのままの自分らしさを感じながら。
自分自身が本来持っている良さに気づきましょう。


くらら写真
くらら

担当レッスン:「経絡の巡りUPヨガ」etc.
2013年、ヨガに出会い、「呼吸」が身体や心の状態に及ぼす影響を実感。更に2014年、ハワイヨガ留学で、じっくりヨガに取り組む時間をもつことで「内観」の重要性に気付く。このような自らの体験を伝えることで、一人でも多くの方にとってヨガが、健康で、心穏やかに、楽しく日々を過ごせるきっかけになることを願い、様々な活動を行っている。

【資格】RYT全米ヨガアライアンス200/IHTA国際ヨガインストラクター/IHTAヨガインストラクター1級/アーユルヴェーダ初級/ベビーマッサージ初級/ラフターヨガリーダー/シニアヨガインストラクター/マタニティーヨガインストラクター/中医学・経絡講座修了/JAYAヨガインストラクター

KEIKO写真
KEIKO

担当レッスン:「陰と陽のバランス整えヨガ」「やさしいフローヨガ」「ゆるめるリストラティブヨガ」etc.
美容と健康に関わる仕事をしていきたいと思い、13年勤めた会社を退職しました。
ヨガスクールの短期クラスに参加した際、ヨガの奥深さに触れ、もっと学びを深めていきたいと思いインストラクターの道へ。ヨガは、繋ぐという意味があります。
呼吸を通して心と身体を繋いでくれます。自分と向きあう事で、人と比べなくてよい。ありのままでよいと気づかせてくれます。身体が硬くても大丈夫です。ヨガをした後、すっきりした感じ、気持ちが穏やかになる感覚を味わって頂きたいです。
レッスン後に身体がほぐれた、気持ちよかったと言ってもらえるレッスンを心がけております。

【資格】全米ヨガアライアンスRYT200/リストラティブヨガ指導者養成コース修了/ウーマンライフヨガ/シニアヨガインストラクター養成マスターコース修了/David Kim陰ヨガ指導者養成コース修了/骨ナビ指導者養成コース修了

杉本奈央
杉本奈央

担当レッスン:---
新しい趣味を見つけたい、運動神経の悪い私でもできそう!と軽い気持ちで始めたヨガ。続けるうちに体の変化を感じてきて自信にもつながりました。
子育てをするようになってからは、ますます体と心が整うのを実感!「体も心もスッキリ!」「ヨガって楽しい♪」と感じていただけるレッスンをお届けします!

【資格】IHTAヨガインストラクター2級/ベビトレヨガ®︎インストラクター

chigusa写真
chigusa

担当レッスン:「Moon Flowヨガ」「呼吸を整える朝活ヨガ」「心身リセットヨガ」etc.
10代の頃はタレント事務所に所属し雑誌のモデルやCMなどに出演。その後は税理士を目指し資格試験の勉強をしながら税理士事務所に勤務するが、自分の体のことを無視して無理をし続けた結果、体を壊しヨガを始める。自分自身と見つめ合うヨガの時間は「自分を許すこと」「受け入れること」「愛すること」を教えられ心が軽くなることに感動し本格的にヨガを習い始める。そして多くの人にヨガを通しより快適に笑顔溢れる生活をして欲しいとの思いでインストラクターの道へ。日本でIHTAヨガインストラクターの資格を取得後、ハワイでRYT200を取得。 現在、Yoga hlaada(ヨガ フラーダ) を主宰し都内各所でレッスンを開催、その他各ヨガスタジオで活動中。 いつも笑顔で穏やかに生活をしていくために、レッスンを受けてくださった方の心と体が爽快になって、何かしらの喜びを感じて頂きたいという思いでレッスンを行っています。本来の自分に戻れる優しいヨガの時間を一緒に過ごしましょう。 初めての方でも安心してご参加下さい。

【資格】全米ヨガアライアンス RYT200/IHTAヨガインストラクター2級/IHTA国際ヨガインストラクター/マタニティーヨガ・産後ヨガインストラクター/AEAJアロマテラピー検定1級
【Blog】http://ameblo.jp/chigusa-1217

三浦ゆめ写真
ゆり子

担当レッスン:「いやしのアロマヨガ」「全身整え骨盤ヨガ」etc.
10代の頃~頑張ることが良いことだと思っていた。目標を持ち、そこに向かって猪突猛進。学校行事や部活動、勉強に遊びと全力で取り組んでいた。その流れで就職先も営業やアパレル販売など数字を追いかける仕事についた。社会人になると目標が与えられ達成すると目標値が上がる。その繰り返しに全力で頑張り続けた結果、ストレスで気づくと髪がどっさり抜けていた。
その頃に出会ったのがヨガ。ポーズのキープ中に言った先生の言葉。「100%頑張っていませんか?それだと続かない。70%位の力でキープ。」私に必要なのはコレだと気付いた。それは、決して手を向くということではなく気を抜くということ。頑なに張る必要はない。そのままの今の自分で充分だということ。人生に必要なものだと感じた。出産を機に仕事を退社し、本格的にヨガを学びインストラクターへ。
心と身体は繋がっています。その両方にアプローチ出来るのがヨガです。ストレス社会で生きる皆様へ気を休める時間を提供出来たらいいなと思っています。

【資格】全米ヨガアライアンスRYT200/IHTA認定ヨガインストラクター/ベビトレヨガインストラクター

美波写真
美波

担当レッスン:「ビューティーヨガ」「しっかり動く朝ヨガ」etc.
25歳の時にヨガスートラと出会い、ヨガに興味を持ち始めました。考え方や生き方、心、自分とは、たくさんの教えがあることを知り、生活に取り入れていくことを決めました。
そこから1年半かけてRYT200を取得、首都圏を中心にインストラクターとして活動をしています。
元々ダンスをしていて運動が好きだったため、ヨガで身体を動かすことがとても心地よく、今では欠かせない存在です。
身体を知っていくこと、大切にしてあげることをクラスで伝えていけたらと思っています。
ヨガを通じて、心も身体もだんだんと好きになっていく、そんな体験をみなさんと一緒にしていきたいと思います。

【資格】全米ヨガアライアンスRYT200/IHTA認定ヨガインストラクター1級

Miho
Miho

担当レッスン:「リンパヨガ」「ゆったりヨガ」
6年前に大病を患い、医師にヨガを勧められました。以前少しやっていた事もあり何のためらいも無くもっとヨガを深めたいと思いすぐにRYT200を取得しようと思いました。
呼吸と共に、身体や自身の内側と向き合う事によって心と身体の繫がり、自身のメンテナンスが出来ている事を深く実感しています。日常のストレスだったり、体調不良だったり レッスンを通して少しでも楽になり笑顔溢れる毎日を送れる手助けが出来ればと思っています。
health & smile

【資格】全米ヨガアライアンスRYT200/リーディング整体ベーシック/Aratiシニアヨガインストラクター取得

muni写真
muni

担当レッスン:「ALOHAヨガ」「体の硬い人のためのヨガ」「朝活ヨガ」「腸活性化ビューティーヨガ」etc.
ダンスの姿勢改善、パフォーマンスアップのためにヨガを始める。続けるうちにカラダと心がとても軽くなり、10代からの持病とも前向きに向き合えるようになった事に気づく。そんなヨガの深さに魅了され、インストラクターの道へ。 ヨガはカラダがラクになります!ヨガは心が軽くなります!ヨガはとても優しいです!ヨガでみんなが元気になったら最高にうれしいです☺

【資格】全米ヨガアライアンスRYT200/IHTAヨガインストラクター1級/IHTAマタニティーヨガ・産後ヨガインストラクター

YASU写真
YASU

担当レッスン:「ヴィンヤサヨガ(アシュタンガヨガビギナー)」「コアトレヨガ」etc.
学生時代に始めた「体操競技」から自分の身体をコントロールする楽しさを経験しました。 そして怪我等のリハビリをきっかけに「ヨガ」を取り入れました。 呼吸によって心と体を落ち着かせる。意識を自分に集中していく。 その呼吸を感じながら気持ちよく動いていくフロースタイルが心地良くて、 これまでの体調管理や体型維持、充実した生活に役立っていると感じています。 最近では愛犬とも一緒にヨガを楽しんでいます。 皆さんと一緒に楽しむヨガクラスにしたいです。よろしくお願いします。

【資格】
PSYヨガインストラクター養成コース修了/日本サプリメント協会 サプリメント指導士/健康美容相談員/教職員免許一種取得(中高数学、工業、情報)/東京都公認学習指導支援員(数学、体操、高校受験指導)
【SNS(インスタグラム)】https://www.instagram.com/yasunori1111/

ゆり子写真
ゆり子

担当レッスン:「スローフローヨガ」「デトックスヨガ」「疲れを取る癒しのヨガ」「パワフルパワーヨガ」etc.
16歳でヨガを始める。そこからヨガの学びを深めていく。その頃からヴィーガン、オーガニック生活も実践している。自分の内側からhappyになれることを伝えていきたいと思っています!マットの上でのヨガを通して、日常生活にsmileがたくさんになりますように。レッスンでは呼吸を深めながらたくさん動いていきますよ♪

【資格】IHTA認定ヨガインストラクター/RYT200/5分ヨガエクササイズティーチャー/ラフターヨガリーダー

YOSHIKI写真
YOSHIKI

担当レッスン:「肩甲骨ヨガ(R)」「リフレッシュヨガ」etc.
大学時代にHIPHOPダンスに目覚め、イベントに多数出演。その後、JAZZやBalletなど多種類のダンスに振れることにより、身体の可能性を広げる事、気持ちを向上させる音楽や人前で何かを表現する事に強い興味を持ち始める。20代半ばでIT業界の仕事を退職し、ビジネス英語習得の為、カナダへ留学をする。滞在先でたまたま見つけたホットヨガスタジオでレッスンを体験したのが、ヨガとの出会いとなる。人に触れず声だけの誘導で空間作りをする指導者の表現力と、終わった後の効果に感動し、帰国後もスタジオに継続して通い、2012 年にヨガインストラクター資格(IHTAヨガインストラクター2級)を取得。ヨガを専門的に学ぶことにより、ヨガが運動や体操ではなく、 生活の一部として、忙しい現代人に必要なメソッドとして学ぶべきものであると奥深さを知り、現在もその可能性を探っている。 レッスンは主に身体のパーツを意識したリラックスとトレーニング要素の強いパワーヨガを中心に進めていきます。 初心者の方も経験者も問わず、楽しく行えるレッスンをしますので、皆さんのお越しをお待ちしております。

【資格】IHTAヨガインストラクター2級/肩甲骨ヨガTT修了/ラフターヨガインストラクター認定/アロマテラピー検定1級/英語資格(TOEIC・英検) 

ダンス

原田あかね
原田あかね

担当レッスン:「バーオソル」
幼少よりクラシックバレエを習い、また児童劇団に入所し、舞台を中心に活動。
その後、劇団スーパーエキセントリックシアターに入団。 ミュージカルアクションコメディの舞台、TV、CM当に出演。
退団後結婚、3児の出産、子育てをしながら初級クラス中心のバレエ講師、またバーオソルオフィシャルトレーナーとして活動中。 バーオソルは床に寝た状態や座った状態で行う「床の上のバーレッスン」として海外のバレエ学校でも実践されるメソッドです。

私のクラスはそのメソッドを軸に初めての方でも楽しく、体幹を鍛え、歪みを治すクラスになっております。 お気軽にご参加ください。


【資格】バーオソルオフィシャルトレーナー

U-KA(優華)写真
U-KA(優華)

担当レッスン:「くびれボディメイクwithベリーダンス」「ベリーダンス オールレベル」etc.
10代の頃から、心と身体の相関性に強い興味をもちオーガニックやセラピーについて独学を始める。 ダンス、ヨガ、歌など自身の身体を使っての活動&表現に夢中になる。 大学では心理学を専攻。 20代のほとんどをアメリカロサンゼルスにて過ごし、ダンサー&シンガーとしての本格的な活動を開始。 帰国後はホテル、クラブ、レストラン、フェスなどでのパフォーマンスに加え、アメリアやスペインでのイベントやレコーディングシンガーとしての活動を続ける。 パフォーマンスとしてのダンスや歌での表現を続ける傍ら、近年では『ホリスティックな考えに基づいたライフスタイル』、『ダンスやセラピーを通した癒しの可能性』に強く関心を持ち、それを探求しシェアしていくコトをライフワークにしている。

断心ファスティング協会 講師統括ディレクター/株式会社 DAL・DNA解析ラボラトリー外商部 免疫予防医学外商エキスパート/早稲田大学 ベリーダンスサークル 専任講師/メディックスボディバランスアカデミーアロマ腸セラピーコース修了/チェンマイブルーガーデン チネイザン内臓セラピーコース修了

若月俊子写真
若月俊子

担当レッスン:「フラ」
幼少からモダンバレエ・ジャズダンスを習います。2002年社会人生活の中で気分転換のためフラを始めます。
物語を表現する面白さやハワイ文化に関心を持ち、所属ハラウのインストラクターを務めた後、2010年からホオレアフラワークスをスタートしました。オアフ島のクムフラ エド・コリアーのもと、フラの勉強をつづけています。
現在は教室名をクム エドから頂いた「ハーラウ・オ・ケアラククイマイケカヒキナ」とし活動しています。
フラの動きから体感を鍛え、美しい姿勢を身に着けることができます。フラの動きから、ハワイの文化にも触れ、穏やかな心に導いてくれるのも魅力の一つです。

よくあるご質問

初めての方はこちらをご確認頂きご予約ください。

どのクラスも初心者の方から安心して始められるようになっております。
少人数制ですので先生も丁寧に一人一人を指導するためご安心ください。
クラスの詳細はこちらをご確認ください。
運動量の星印も目安にして頂くとわかりやすいと思います。

マタニティヨガのクラスへご参加いただけます。
またほかのクラスをご希望の場合には一度お問い合わせ頂きご相談ください。

~お持物~
・お水(販売もあります)
・動きやすい服装(レンタルウェアあり)
・汗ふきタオル

当スタジオはエレベーターがございません。
ベビーカーを置けるスペースも限られているためできる限り抱っこ紐等でお越し頂きます様ご理解をお願い致します。
また、どうしてもベビーカーが必要な際はご予約時のメモに「ベビーカー有」とご記載をください。スタッフが一緒にお手伝いをさせていただきます。

※ベビーカーでご来店のお客様は、スタッフがお迎えに行きますので到着時にスタジオにお電話ください。(tel:03-6280-6220)

天然の精油を使用しておりますので、妊娠されている方や、体調がすぐれない方はご参加をお控えください。

動きやすい服装であれば大丈夫です。
また、季節やレッスン内容、スタジオの座る場所によって寒くなる場合がございますので、
温度調整できる靴下や羽織るものをお持ち頂くと良いと思います。

ヨガを行う2時間位前は食事をしない方がベストです。
食事をしてお腹がいっぱいのときは血流が消化にまわってしまい運動には適していない状態になります。
また運動中に気持ち悪くなってしまったりすることもありますので、食後はなるべく避けた方が良いです。

アクセス

〒104-0061 東京都中央区銀座6-3-6 栄ビル4階
[道順]① 銀座数寄屋橋交差点を背に、東急プラザ銀座と数寄屋橋公園の間の道を直進。
    ② 1つ目の交差点を渡り30m程先の右側、1階に花屋さんがあるビルの4階がスタジオです。(赤い消火栓のポールが目印です。)

スタジオレンタルについて

※レンタルスタジオ利用規約 こちらから☆


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